喝加盐的水有助于睡眠吗

喝加盐的水在一定程度上可能有助于改善睡眠。

当人体缺乏钠离子时，神经系统的兴奋性可能会降低，导致精神不振、疲劳等症状，而补充适量的盐分可以缓解这些症状。钠离子还有助于维持水分平衡和电解质平衡，对于促进睡眠具有一定的积极作用。过量摄入盐分可能导致高血压、水肿等健康问题。

改善睡眠方面，建议采取其他更健康的方式，如保持良好的作息习惯、保持舒适的睡眠环境、适量锻炼等。