患感冒中午适合吃什么食物

患感冒时，中午可以吃一些清淡、易消化、富含维生素和营养的食物，以帮助身体恢复。以下是一些适合感冒时中午吃的食物：

1、蔬菜沙拉：蔬菜富含维生素和纤维素，可以帮助提高身体免疫力，缓解感冒症状。可以选择生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜，搭配一些低脂酸奶或自制的沙拉酱。

2、鸡丝粥：鸡肉富含蛋白质，可以帮助身体恢复。同时，粥比较容易消化，适合感冒时食用。可以在粥中加入一些姜丝、葱白、盐等调味。

3、蒸蛋羹：鸡蛋富含蛋白质和多种维生素，可以帮助身体恢复。蒸蛋羹口感细腻，容易消化，适合感冒时食用。

4、水果：水果富含维生素和水分，可以帮助缓解感冒症状。可以选择一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等。

需要注意的是，感冒时的饮食要尽量清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。同时，要多喝水，保持充足的睡眠和休息。