感冒上火适合吃什么食物

“上火”为民间俗语，一般根据患者的疾病情况来看，属于中医的热证范畴，感冒出现“上火”可以考虑选择一些药食同源的食物，如薄荷、淡豆豉、葛根等。

1、薄荷：本部具有疏散风热，清利头目等功效，对于风热感冒，风热上攻所导致的头痛眩晕，目赤多泪，喉痹（咽部红肿疼痛，或干燥，有异物感，或咽痒不适，吞咽困难），咽喉肿痛等病症有着良好治疗效果。阴虚血燥，肝阳偏亢，表虚汗多者忌服。

2、葛根：本品具有解肌退热（解除肌肤表面的热邪），生津止渴等功效，对于外感发热头痛，项背强痛，热病口渴等病症有良好帮助。本品性寒，对于脾胃虚寒者应当慎用。

3、淡豆豉：本品可解表，除烦，宣发郁热。对于感冒出现热病头痛，烦躁胸闷，虚烦（体内虚热引起的烦乱）不眠等症状有良好的帮助。

对于感冒上火的患者需要合理调节日常饮食，要营养均衡，选择一些新鲜的水果、蛋奶类食品，少吃油炸食品等，适当运动提高自身的正气。

建议患者应当在专业人士指导下进行使用，以免出现不良影响。