韭苔和韭菜的热量是多少

韭苔和韭菜都是富含营养的蔬菜，但热量相对较低，每100克韭苔的热量约为25大卡，每100克韭菜的热量约为26大卡。

韭苔是韭菜生长到一定阶段时在中央部分长出的细长的茎，顶上开花结实，嫩的可以当菜吃。韭菜是一种常见的蔬菜，具有特殊的香气和味道，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

需要注意的是，热量的具体数值可能因烹饪方式、食物产地、品种等因素而有所不同。