半斤韭菜的热量是多少

韭菜是一种低热量、营养丰富的蔬菜，每100克韭菜仅含26大卡的热量。因此，半斤（250克）韭菜的热量约为65大卡。

韭菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、叶酸、钾、锰等，还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。

然而，需要注意的是，尽管韭菜是一种低热量的蔬菜，但如果摄入量过多，也会导致热量超标，从而引起体重增加。因此，在饮食中应适量摄入韭菜，并结合其他蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富的食物，以保证饮食的均衡和多样性。