久坐导致蝴蝶骨痛该怎么办

久坐导致蝴蝶骨痛一般指肩胛骨周围疼痛，可能是由于肌肉疲劳、筋膜炎、颈椎病等原因引起的，可以通过调整姿势、休息、物理治疗、药物治疗等方法应对。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势可能会导致肩胛骨周围的肌肉疲劳，引起肩胛骨周围疼痛。可以通过调整姿势、定时改变体位、休息等方法缓解。

2、筋膜炎：久坐可能会导致肩胛骨周围的肌肉和筋膜紧张，引起筋膜炎，出现疼痛。可以通过热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法缓解。

3、颈椎病：颈椎病变可能会压迫神经根，引起肩胛骨周围疼痛。可以通过颈椎牵引、超短波、红外线照射等物理治疗方法，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

如果久坐导致蝴蝶骨痛的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。