正常睡眠的最佳时间多久

正常睡眠的时间在各个年龄段有不同的标准，没有最佳时间一说。

睡眠是人类生存所必需，人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。一般情况下，成年人每天需要睡眠7～9小时，儿童需要更多睡眠时间，新生儿需要18～20小时，而老年人所需睡眠时间则较少。

人一生中三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与觉醒功能的调节是脑的基本功能之一。正常人对睡眠时间的需求因年龄及个体差异而不同。相对于睡眠时间长短而言，睡眠质量对健康的影响更为重要。

如有睡眠障碍，建议在专业医生指导下进行检查，针对病因，进行治疗。