鸡蛋的钙质含量高吗

鸡蛋是一种营养丰富的食物，但它的钙质含量并不高。每100克鸡蛋中只含有约56毫克的钙，这个量相对于其他高钙食物（如奶制品、豆类、鱼类等）来说是比较低的。

然而，鸡蛋仍然是一种很好的膳食来源，因为它含有其他必需的营养素，如蛋白质、维生素D、维生素A和矿物质等。如果您需要增加钙质的摄入量，可以考虑将鸡蛋与其他高钙食物搭配食用，以达到更好的营养效果。