哪些食物含有维生素C和E

以下是一些含有维生素C和E的常见食物：

1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。

2、绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、生菜等。

3、坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽等。

4、谷物：全麦面包、燕麦片等。

5、植物油：如橄榄油、菜籽油、花生油等。

6、鱼类：鲑鱼、沙丁鱼等。

7、豆类：如黑豆、红豆、绿豆等。

8、猕猴桃、芒果、草莓等水果。

需要注意的是，维生素C和E是人体必需的营养素，但过量摄入也可能对身体造成不良影响。因此，应该适量摄入，并遵循饮食均衡的原则。