更年期导致的肥胖能减掉吗

更年期导致的肥胖是可以减掉的。

更年期女性体内的雌激素水平下降，新陈代谢减缓以及肌肉质量减少，容易发胖。针对更年期肥胖，可以通过以下方法进行改善。

1、增加运动：保持持续的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高基础代谢率、燃烧脂肪和增加肌肉质量。

2、控制饮食：保持低糖、低脂、高纤维的饮食结构，限制高热量及油炸食品摄入，以确保热量摄入与消耗的平衡，进一步达到减重的目的。

3、保持良好的生活作息：避免熬夜、情绪波动，并保持充足的睡眠，有助于减轻体重。