立秋时期哪些食物最有益健康

立秋时期有益健康的食物主要包括含有丰富蛋白质和维生素的食物以及补充身体所需水分的食物。

1、含有丰富蛋白质和维生素的食物：这类食物有助于增强免疫力。常见的食物有鱼类、蛋类、牛奶、豆类以及新鲜的水果和蔬菜。

2、补充身体所需水分的食物：秋季是一个容易导致人体水分流失的季节，因此需要多吃一些水分含量较高的食物，如西瓜、梨、葡萄、苹果等。

总的来说，立秋时期选择食物应以清淡为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多喝水，同时避免过度疲劳和保持良好的作息习惯。