轻断食多久后开始减少脂肪

轻断食是一种控制饮食的方式，其目的是通过短暂的断食来促进脂肪分解和减少体重。具体减少脂肪的时间因人而异，取决于许多因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、断食的时间和强度等。

一般来说，轻断食开始后的几天内，身体会开始消耗储存的糖分，随着时间的推移，身体会逐渐开始消耗脂肪。然而，要想明显减少脂肪，通常需要坚持轻断食一段时间，通常是数周或数月。

需要注意的是，轻断食并不是一种长期的减肥方法，也不适合所有人。在轻断食期间，建议逐渐调整饮食习惯，增加运动量，以达到健康减肥的目的。同时，如果有任何健康问题，建议在医生的指导下进行轻断食。