吃水果宜餐前还是餐后

吃水果是宜餐前还是餐后，这取决于个人的消化情况和所选水果的种类。通常来说，餐前吃水果可以预防过度进食，帮助提高饱腹感，而餐后吃水果可以帮助消化，提供维生素和矿物质。

1、餐前吃水果：餐前吃水果，可以提供膳食纤维，增加饱腹感，防止过度进食。

2、餐后吃水果：餐后吃水果，可以提供维生素和矿物质，帮助消化。但需要注意的是，餐后立即吃水果可能会影响食物的消化吸收。

综上，吃水果的时间选择应根据个人的饮食习惯和健康状况进行调整，如果有任何疑问，可以咨询营养师或医生。同时，无论选择何时吃水果，都要注意吃的种类和量，保持均衡饮食。