晚餐吃水果代餐可以吗

晚餐不可以吃水果代餐，水果的营养成分不足以满足机体的正常营养需求。

水果主要富含膳食纤维、碳水化合物和适量的维生素、矿物质，缺乏人体所需的蛋白质，尤其是优质蛋白质。晚餐吃水果代餐具有发生营养摄入不足的风险，如蛋白质和脂溶性维生素等容易摄入不足，因此不建议晚餐吃水果代餐。

平衡膳食模式是保障人体营养和健康的基本原则，食物多样是平衡膳食的基础，合理搭配是平衡膳食的保障。不同类别食物中含有的营养素及其他有益成分的种类和数量不同。

每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平衡膳食模式能最大程度地满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要，提高机体免疫力，降低膳食相关疾病的发生风险。