维生素B2的最大安全服用剂量是多少

维生素B2，是一种水溶性维生素，也被称为核黄素。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每天推荐摄入量为1.2毫克，最大摄入量为100毫克。

维生素B2是人体必需的营养素之一，有助于维持皮肤、黏膜和视觉的健康。在推荐摄入量范围内，维生素B2是安全的。但如果超过最大摄入量，可能会出现皮肤瘙痒、刺痛、灼热感、恶心、呕吐、腹泻等不良反应。

需要注意的是，维生素B2并非越多越好，应避免盲目补充。在使用维生素B2补充剂之前，应该咨询医生或营养师的建议，了解自己是否需要补充，以及如何正确使用。