肌肉增加能提高多少基础代谢

基础代谢率与肌肉质量有直接的关系，肌肉的增加能提高基础代谢率，但具体提高多少需要视个体差异和肌肉增加的程度而定。

基础代谢率（BMR）是指人体在静止和清醒状态下，维持生命所必需的最低能量消耗。而肌肉是人体基础代谢的主要组成部分，肌肉的含量越多，基础代谢率就越高。

根据相关研究，每增加1公斤肌肉，基础代谢率大约可以增加13卡路里。但这只是一个大致的数值，具体的提高程度会受到许多因素的影响，包括年龄、性别、遗传因素、营养状况等。

因此，如果想通过增加肌肉来提高基础代谢率，需要配合适当的锻炼和营养摄入。在此过程中，建议在专业人士的指导下进行，以确保安全并达到预期的效果。同时，也要注意，过度的锻炼和营养过剩可能会带来其他健康问题，如肌肉损伤、肥胖等，需要适度控制。