l5和s1腰椎间盘后突应做什么动作

腰椎间盘后突指腰椎间盘向后突出，压迫神经根或硬膜囊，引起腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。对于这类患者，应避免做可能加重症状的动作，可适当进行一些康复训练。

1、避免过度弯腰的动作：尽量避免长时间弯腰、提重物等动作，以免增加椎间盘压力，加重症状。

2、避免腰部旋转的动作：尽量避免突然转身、扭腰等动作，以免增加纤维环的损伤，加重病情。

3、进行康复训练：在症状缓解期，可在医生指导下适当进行康复训练，如游泳、倒走、五点支撑法、飞燕式等，可以增强腰背肌力量，改善腰椎稳定性，预防病情加重。

需要注意的是，如果腰椎间盘后突引起的症状较为严重，或保守治疗无效，应考虑手术治疗。另外，在进行康复训练时，应遵循循序渐进、持之以恒的原则，避免过度训练引起不良后果。