长时间久坐引起腰疼怎么办

久坐引起腰疼，可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等有关，可以根据病因采用一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方法处理。

1、腰肌劳损：腰部肌肉慢性损伤、僵硬，引起腰部疼痛。建议久坐后多活动，可以进行腰部肌肉拉伸和核心肌群的锻炼。也可采用热敷、按摩、红外线照射等物理治疗。疼痛明显时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

2、腰椎间盘突出症：久坐可能加重腰椎间盘向后突出，压迫神经根引起腰疼。可以进行卧床休息、腰椎牵引、超短波治疗等处理。也可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺等药物治疗。如果症状严重，可以考虑手术治疗。

3、腰椎管狭窄：腰椎管周围的结构发生病变，导致椎管、神经根管等空间变窄，引起腰疼、间歇性跛行等症状。症状较轻时可采用休息、药物治疗等方法。如果症状严重，需要手术治疗。

久坐引起腰疼还可能与其他原因有关，如果腰疼持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行规范治疗。