长时间久坐导致腰疼怎么办

长时间久坐导致腰疼，可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、腰肌劳损：如果长时间保持一种姿势，如久坐，容易引起腰部肌肉紧张、疲劳，局部血液循环不畅，导致腰肌劳损，引起腰疼。可通过保持正确的坐姿、避免久坐、定时活动腰部、进行腰部肌肉锻炼等方法缓解症状。必要时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物，以缓解疼痛。

2、腰椎间盘突出症：久坐时腰椎承受的压力较大，容易引起腰椎间盘突出，压迫神经根，引起腰疼。可通过卧床休息、佩戴腰围、进行腰椎牵引等方法缓解症状。还可通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法改善局部血液循环，缓解疼痛。

如果腰疼严重，可遵医嘱口服塞来昔布、依托考昔等药物，以缓解疼痛。如果保守治疗无效，症状严重影响日常生活，可考虑手术治疗，如髓核摘除术等。

长时间久坐后出现腰疼的症状，建议及时就医，明确病因，并遵医嘱进行治疗，不可自行盲目处理，以免引起不良后果。