如何克服密集恐惧

克服密集恐惧可通过心理治疗、药物治疗、自我调节等方式来克服。

1、心理治疗：是针对密集恐惧形成的病因采取的行为引导，比如暴露出击疗法或者系统脱敏疗法，将患者暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白密集恐惧并无必要。让多看，看到没感觉为止。

2、药物治疗：对于严重的密集恐惧症的患者，已经严重影响了日常生活，可以考虑服用劳拉西泮、奥沙西泮进行治疗。

3、自我调节：可以选择小的密集点来锻炼自己，可以将家中的大米或者芝麻撒在地上，然后一粒一粒的去收拾起来，这样不仅能够锻炼耐心，而且还能帮助克服密集恐惧症。

如果出现密集恐惧，要及时去医院就医，在专业医生指导下积极治疗，克服恐惧心理。药物使用必须在医生的指导下进行。