密集恐惧症怎么克服

密集恐惧症主要是采取自我调节、心理治疗、药物治疗等克服。

1、自我调节：患者平时要学会转移注意力，而且在有密集的场景中时，尽量避免过度关注这些场景，如果必须面对，可以进行自我心理暗示，放松心情。

2、心理治疗：主要是配合心理医生进行治疗，医生往往会使用相关技术帮助患者放松情绪，也可以采取暴露疗法，直接让患者暴露在密集环境中引起恐惧、焦虑，并逐步消除恐惧反应。

3、药物治疗：对于密集恐惧症，用药时一定要遵医嘱用药，不可自行随意用药。

密集恐惧症需要及时到医院精神科就诊，配合医生采取治疗。