男士合适的维生素含量是多少

男士合适的维生素含量因人而异，没有一个统一的标准。不同年龄、体重、生活方式和健康状况的男士，需要的维生素摄入量也不同。

通常情况下，建议男士每天摄入多种维生素，包括维生素A、C、D、E、K和B族维生素等。但是，具体摄入量取决于个人的健康状况和生活方式。

如果有特定的维生素缺乏或健康问题，建议在医生或营养师的指导下，制定个性化的维生素摄入计划。