鸡蛋的营养比例是怎样的

一个普通大小的鸡蛋大约含有70卡路里、6克蛋白质、5克脂肪、2克碳水化合物和113毫克的胆固醇。它还富含维生素和矿物质，如维生素D、维生素A、维生素B12、核黄素、叶酸、胆碱和硒等。鸡蛋中的营养成分因蛋鸡的饮食和所处环境等因素而有所差异。

值得注意的是，鸡蛋中含有较高的胆固醇，因此对于那些需要控制胆固醇摄入量的人来说，需要适量食用。此外，生鸡蛋可能含有细菌和病毒，因此建议食用煮熟的鸡蛋。