什么水果补充维b

维B是指B族维生素，一般苹果、橘子等水果当中都含有B族维生素，如果需要补充B族维生素，可适当多吃。

B族维生素是水溶性的维生素，主要包括维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、维生素B₁₂等，在人体中有着至关重要的作用，比如能推动人体新陈代谢、缓解疲劳、保护肝脏等。

通常苹果、橘子、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等水果当中都含有B族维生素，平时可以适当多吃这些水果，能够起到补充B族维生素的作用。

除了水果中含有B族维生素，还有其他食物当中也含有这类营养，比如动物内脏、酵母、粗粮、蔬菜等，平时也可适当摄入这些食物。

建议平时保证营养均衡，不要偏食挑食，这样才有益于健康。如果身体有缺乏B族维生素的异常症状，就要及时到医院就医，科学治疗，不能单纯依靠食物补充。