叶黄素和花青素哪个对近视好

两者都对视力有益，但就近视而言，叶黄素相对好。

花青素对眼睛的作用是促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环；花青素还是一种强抗氧化剂，能够减少眼睛被自由基伤害，对预防白内障有帮助。

叶黄素对眼睛的作用是缓解眼睛老化和病变；同时叶黄素能够促进视网膜细胞中视紫质再生成，可以预防重度近视和视网膜剥离，可以保护视力，还可以缓解视疲劳，视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。

所以，花青素和叶黄素两种成分都对眼睛起着保护作用。但是对于近视的人来说，叶黄素是对眼睛保护最好的。但是叶黄素吃多了容易中毒，所以不建议多吃，应当在眼科医生的指导下服用。

需要注意，保护视力最重要的是科学用眼，包括叶黄素和花青素在内的食品，起不了决定性作用。如果存在高度近视的情况，切记用眼过度，避免躺在床上看书或者在光线不好的情况下工作和学习等。