面部色泽暗黄应该补充哪种维生素

面色暗黄可能是由多种因素导致的，如遗传、睡眠不足、压力过大、贫血、肝脏疾病等。补充维生素对改善面色暗黄有一定的帮助，但不能单纯依赖补充维生素来解决这个问题。如果是由缺乏维生素引起的面色暗黄，可以补充维生素C、维生素E和B族维生素等。

1、维生素C：维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤的色素沉着。可以通过食用新鲜的水果和蔬菜来补充维生素C，如猕猴桃、橙子、草莓、西兰花、菠菜等。

2、维生素E：维生素E具有保湿作用，能够减少皮肤的干燥和暗沉。可以通过食用植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等来补充维生素E。

3、B族维生素：B族维生素包括维生素B1、B2、B6和B12等，对皮肤的健康也有重要作用。B族维生素能够促进皮肤的新陈代谢和血液循环，有助于改善皮肤的色泽和质地。可以通过食用全麦面包、糙米、鱼类、肉类、豆类等来补充B族维生素。

需要注意的是，面色暗黄还可能是由其他原因导致的，如遗传、睡眠不足、压力过大、贫血、肝脏疾病等，应该及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗，切勿自行盲目处理，以免造成机体损伤及负担。