科学睡眠时间90分钟为一个周期是真的吗

90分钟睡眠周期的说法是存在的。一天睡眠时间通常为6~8小时，经历5个睡眠周期，一个睡眠周期的时间大约在90分钟，也存在个体差异性。

睡眠期包含非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。这两个睡眠期交替出现，交替一次就是一个睡眠周期。一天早晨大约有5个睡眠周期，每一个睡眠周期的时候大约是90分钟。

每一个睡眠周期分为5个不同的阶段，包括入睡阶段，浅睡阶段，熟睡阶段，深睡阶段，快速动眼阶段，再继续入睡，进入下一个睡眠周期。

当人睡眠不足的时候，起床以后就会有疲乏、困卷、无力等症状，必要时在医师的指导下进行调整。