吃哪种蔬菜不会增加体重

没有一种蔬菜可以单独保证不增加体重。体重增加与否取决于摄入的总热量和消耗的热量。如果摄入的热量多于消耗的热量，就可能导致体重增加。

然而，一些蔬菜热量较低，富含纤维素和其他营养成分，有助于增加饱腹感和减少热量摄入，从而有助于控制体重。例如，芹菜、黄瓜、西兰花、菠菜、生菜等都是很好的低热量蔬菜。

此外，增加蔬菜的摄入量，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，结合适当的运动，是保持健康体重的关键。