睡前什么时间食用杏仁最佳

睡前何时食用杏仁并没有一个绝对的最佳时间，但一般来说，睡前1-2小时是比较合适的时间段。

杏仁是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，同时也含有一定量的脂肪和热量。如果在睡前过晚的时间食用杏仁，可能会导致胃肠不适、消化不良，影响睡眠质量。因此，建议在睡前1-2小时适量食用杏仁，这样可以给身体足够的时间来消化和吸收，同时也不会影响睡眠。

另外，需要注意的是，杏仁虽然营养丰富，但也不能过量食用，一般来说，每天食用10-15粒杏仁是比较适宜的量。如果有特殊的健康问题或饮食限制，最好在食用前咨询医生或营养师的建议。