锻炼后多久可以抽烟

锻炼后抽烟不推荐，因为抽烟会对身体健康造成负面影响，尤其是在锻炼后，身体需要充分的氧气来恢复肌肉、心肺功能。抽烟会导致心率加快、血压升高、血管收缩，影响锻炼效果和身体恢复。

锻炼后，建议保持良好的生活习惯，避免抽烟。如果实在无法戒烟，至少应该在锻炼后1-2小时内不要抽烟，给身体充分的恢复时间。在此期间，可以适当的休息、喝水、补充营养等，有助于身体恢复和保持健康。

最佳的选择是戒烟，不仅可以改善心肺功能，降低患病风险，还可以提高锻炼效果和生活质量。如果戒烟困难，建议寻求专业帮助或采取替代烟草的方法，如尼古丁替代疗法等。