每天食用酸奶好吗

每天食用适量的酸奶是有益的，但需要注意选择低糖、低脂的酸奶并且控制摄入量。

酸奶是一种营养丰富、易于消化吸收的食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2等营养物质。适量食用可以为身体提供能量、补充营养，还可以改善肠道健康。

但是，酸奶中也含有一定的糖分，如果长期大量摄入可能会增加肥胖和龋齿的风险。此外，市面上很多酸奶为了改善口感，可能会添加较多的糖、香精等添加剂，过量摄入也不利于健康。

因此，建议每天适量食用酸奶，选择低糖、低脂的酸奶，避免过量摄入糖分和添加剂。对于有乳糖不耐受的人群，酸奶是一个很好的选择。但是，酸奶并不能完全替代牛奶，建议根据自身情况选择适合自己的乳制品。