如何测量高血压

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常值。要测量高血压，可以按照以下步骤进行：

1、准备血压计：选择一个符合标准的电子血压计或水银血压计，并确保其处于良好的工作状态。

2、静坐片刻：在测量血压前，先静坐5分钟，让身体放松。

3、缠绕袖带：将袖带缠绕在手臂上，离肘窝2~3厘米，松紧以能插入一根手指为宜。

4、测量血压：按下血压计的开始按钮，等待测量完成。在测量过程中，不要说话或移动身体。

5、读取数据：测量完成后，读取血压计上的数据，包括收缩压、舒张压和脉搏率。

6、重复测量：为了确保数据准确，建议重复测量2~3次，每次间隔1~2分钟，取后两次血压读数的平均值。首次测量时应测量双上臂血压，以血压高的一侧为准。

需要注意的是，在测量血压前，应避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟等。如果血压持续高于正常范围，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。