哺乳期可以吃腰果吗

哺乳期可以吃腰果，但要注意食用量。

腰果富含多种微量元素、蛋白质、脂肪等，可以帮助哺乳期的妈妈补充营养，帮助恢复体力，改善哺乳期的烦躁、抑郁等不良情绪。腰果中含有丰富的蛋白质、钙、铁、镁等微量元素还可以促进乳汁分泌。

腰果中还含有丰富的食物纤维，可以帮助肠胃蠕动，具有润肠通便的功效，对便秘有一定的预防作用。同时要适量的吃腰果，避免吃得太多。但是腰果含有丰富的脂肪，所以要适量食用。

哺乳期的时候不要吃太油腻、容易消化的东西，避免造成肠胃的负担，如果肠胃存在不适，一定要及时就医治疗。