减肥酸奶应在饭前还是饭后食用

减肥酸奶应该在饭前还是饭后食用，取决于个人的饮食习惯和需求。

酸奶是一种富含蛋白质和钙的食物，有助于增加饱腹感，减少食欲。如果在饭前食用，酸奶可以占据一定的胃部空间，减少正餐的摄入量，有助于控制餐后血糖和体重。

然而，对于一些人来说，空腹食用酸奶可能会刺激胃肠道，导致胃肠不适。对于这类人群，建议在饭后食用酸奶，以减轻胃肠不适。

需要注意的是，无论在饭前还是饭后食用酸奶，都应该适量食用，避免过量摄入糖分和脂肪。另外，酸奶并不能代替正餐或其他健康饮食，合理的饮食和运动才是减肥的关键。