乳房自查的时间是什么时候

乳房自查的最佳时间是在月经周期的第7到第10天进行。原因是在这个时间段乳腺状态相对稳定，有助于发现肿块或异常。如果您已经停经或不规律，请选择每月某个固定的时间进行自查。

在进行乳房自查前，清洗洗手并保持放松。可以选择在镜前进行检查，涂些润滑剂，按顺序检查每个区域，以小圆圈或是直线的方式检查整个乳房，最后检查乳头和其周围区域。触摸的力度要适中，不要过于用力以免造成乳房疼痛。

如果您发现任何异常情况，例如肿块、硬结、疼痛或乳头溢液等，应及时就医进行进一步的检查。应重视乳房自查，建议女性每月都要进行一次。同时也要定期进行乳腺超声检查，及时发现问题并治疗可以有效地避免乳腺疾病的发展。