如何正确进行乳房自查

进行乳房自查的正确方法包括选择合适的时间、正确地观察乳房、恰当地触摸乳房和最后检查乳头。

首先，检查的时间选择很重要，最好是在月经周期的第7～10日，或者月经结束后2～3日，因为此时乳房相对较软，易于触摸。

然后，观察两侧乳房的对称性、皮肤是否有改变、乳头是否有回缩和内陷等。接着，坐或站立，右手检查左乳房，左手检查右乳房，用手指的掌面以旋转或来回滑动的方式轻触乳房。如果发现乳房肿块，需要注意其大小、质地、光滑度及边界等。

最后，检查乳头，看是否有异常的分泌物。

建议成年女性每月进行一次乳房自我检查，对于40岁以上的女性，每年进行一次医院的钼靶X线或乳房超声检查也是非常必要的。进行乳房自查，可以及早发现乳腺疾病，对乳房健康有着重要的意义。