乳房自检的正确方法是什么

乳房自检的正确方法包括用眼观察、用手检查乳房、检查乳头状况这三个步骤。

1、用眼观察：站在镜子前，双手自然下垂，注意两侧乳房是否有形状和大小的改变，是否有红肿、皮肤凹陷、皮肤色泽改变等异常表现。然后双手叉腰，在镜子前观察乳房是否有异物或肿块。

2、用手检查乳房：仰卧或侧卧在床上，左手放在头后，右手的四指并拢，用指腹从乳房外围沿顺时针方向向乳头推进，按压乳房，观察有无肿块。检查结束后，换手进行相反方向的检查。

3、检查乳头状况：观察乳头及周围皮肤有无溢液、乳头引敛、皮肤红肿等异常现象。另外，用拇指和食指轻轻按压乳头，注意有无异常液体流出。两侧乳房都要进行同样的检查。

建议女性每月进行一次乳房自检，最好在月经结束后的一周内进行，有助于及时发现乳腺癌等疾病。如果发现异常情况，应尽早就医。