22岁的人还能通过补钙来增高吗

22岁时，大多数人的骨骼已经发育成熟，身高也已经达到稳定状态。因此，通过补钙来增高的效果非常有限。

在骨骼发育过程中，钙是非常重要的营养素之一。如果在儿童和青少年时期摄入足够的钙，可以促进骨骼的生长和发育，从而有助于身高的增长。但是，一旦骨骼发育成熟，身高就基本定型了，这时再补钙也无法明显增高。

虽然补钙不能直接增高，但对于22岁的人来说，保持骨骼健康仍然非常重要。建议在日常饮食中适量摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等，同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

另外，适当的运动和日晒也有助于保持骨骼健康。如有疑虑，建议咨询医生。