食用豆干对身体有益吗

豆干是一种营养丰富的豆制品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。适量食用豆干对身体有益，可以提供人体所需的营养物质，促进身体健康。

豆干是由大豆制成，而大豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和维生素B族等营养成分。此外，豆干还含有钙、铁、锌、镁等矿物质，以及膳食纤维和大豆异黄酮等有益成分。

适量食用豆干可以为身体提供营养，有益于身体健康。但是，过量食用豆干可能会导致消化不良、腹胀等不适症状，因此，建议适量食用。