煮骨头汤补钙需要多长时间

一般来说，煮骨头汤需要1-2小时，但实际上这种汤并不能有效补钙。

有研究证明，骨头汤中钙的含量非常低，而且这种钙也不太容易被人体吸收。相比之下，牛奶、酸奶、豆腐等食品中的钙含量更高，而且更容易被人体吸收。

如果您需要补钙，建议选择富含钙的食物，并适当进行户外活动，以促进钙的吸收。如果您有骨质疏松等问题，建议咨询医生，并根据医生的建议选择合适的治疗方案。