测完骨龄后如何增高

测完骨龄后，如果骨龄与实际年龄相符或者落后，那么可以通过均衡饮食、增加运动、保证充足睡眠等方式促进身高的增长。如果骨龄提前，需要避免营养过剩和激素摄入，保持合理的运动和充足的睡眠。

1、均衡饮食：合理的饮食对于身高的增长非常重要。建议多吃富含蛋白质和钙的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶等，以促进骨骼的发育和生长。

2、增加运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长，如跳绳、打篮球、游泳等。同时，运动还能帮助改善身体的血液循环，对于身高的增长也是非常有益的。

3、保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体的恢复和生长。晚上10点至次日凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，因此，保证晚上的睡眠非常重要。

4、避免营养过剩和激素摄入：过度的营养摄入可能会导致骨龄提前，影响身高的增长。此外，含有激素的食品也会影响骨骼的发育，因此，应避免食用。

以上方法可以在日常生活中实行，以促进身高的增长。但需要注意的是，每个人的身高增长情况都会因个体差异而不同，因此，不能期望短期内就能看到显著的效果。同时，如果发现骨龄明显提前或落后，应及时就医，以免错过最佳的治疗时机。