经期推迟怎么催经

月经周期平均为28天，但在21-35天的范围内也属正常。如果经期推迟时间较长，可以采取以下方法来催经：

1、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠、避免过度疲劳和紧张、戒烟限酒、适当锻炼等。

2、调整饮食：适当增加富含蛋白质、铁、维生素C的食物，如瘦肉、鱼、豆类、新鲜蔬菜和水果等。避免过度节食或暴饮暴食。

3、药物治疗：如果经期推迟时间较长，医生可能会建议使用药物来催经。常用的药物包括黄体酮、地屈孕酮等，这些药物可以促进子宫内膜的生长和脱落，停药后会引起撤退性出血，也就是月经来潮。

需要注意的是，如果经期推迟时间较长，应该首先排除怀孕的可能。如果有其他不适症状，如腹痛、阴道异常出血等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。