如何保养退行性颈椎

保养退行性颈椎，可以通过改善生活方式、进行功能锻炼、物理治疗等方法，必要时应及时就医，遵医嘱进行治疗。

1、改善生活方式：避免长时间伏案工作、低头看手机，避免颈部受凉、受潮，选择合适的枕头等。

2、功能锻炼：进行颈部的肌肉锻炼，如颈部后伸、旋转等动作，以增强颈部肌肉力量、改善颈椎稳定性。

3、物理治疗：热疗、电疗、按摩等物理治疗方法，可以改善颈部血液循环，缓解肌肉紧张、僵硬，减轻疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较为明显，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可以使用肌肉松弛剂，如乙哌立松等。

如果颈椎退行性病变严重，出现明显的神经、脊髓受压症状，如肢体麻木、无力等，应考虑手术治疗。

出现颈椎退行性病变，建议及时就医，遵医嘱进行治疗和保养，不要盲目自行处理，以免造成不良后果。