如何感知自身排卵

感知排卵可以通过以下几个方面：

1、基础体温变化：在排卵后，女性的基础体温会升高0.3-0.5℃。因此，每天早上起床时测量体温并记录，可以发现体温的变化规律。

2、宫颈粘液变化：在排卵前，宫颈粘液会变得稀薄、透明，呈拉丝状。在排卵后，宫颈粘液会变得粘稠，不透明。

3、排卵痛：有些女性在排卵时会出现一侧下腹部轻微疼痛或不适，这是由于排卵时卵泡破裂和少量出血所导致的。

4、排卵试纸：通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来感知排卵。在排卵前，LH水平会升高，排卵后会逐渐下降。

5、超声监测：通过超声监测卵泡的生长和排卵情况，可以准确地发现排卵的时间。

需要注意的是，每个人的身体状况和反应可能不同，因此最好综合多种方法来感知排卵。如果有怀孕的计划，建议咨询医生，以获取更准确的建议。