如何在破水后采取舒适的躺姿

破水后，为了减少羊水流出和避免宝宝缺氧，准妈妈最好采用左侧卧的姿势。如果准妈妈感觉左侧卧的姿势不舒服，可以适当调整，以自身感觉舒适为宜。

破水是指羊膜破裂，羊水从产道流出的现象。一旦发生破水，为了防止脐带脱垂，准妈妈应该立即躺下，并将臀部抬高。

具体来说，准妈妈可以在左侧卧的同时，将一个枕头放在两腿之间，适当抬高臀部。这样可以减少羊水流出，降低感染的风险。

如果准妈妈感觉左侧卧的姿势不舒服，可以适当调整。比如可以在背后放一个枕头，或者将上身稍微向右侧倾斜，以减轻不适感。但是调整姿势时，要注意保持臀部抬高，以避免宝宝缺氧。

总之，破水后采取舒适的躺姿非常重要，可以减少羊水流出和降低感染的风险。如果准妈妈感觉不适，可以适当调整姿势，以自身感觉舒适为宜。