每天只睡3个小时会引发猝死吗

每天只睡3个小时是一种睡眠不足的情况，长期睡眠不足会对身体健康造成负面影响，增加猝死的风险。

1、睡眠对身体健康至关重要，睡眠不足会影响身体的免疫系统、代谢系统、神经系统和心血管系统等，使身体处于一种应激状态。这会导致身体疲劳、注意力不集中、判断力下降等问题，还可能增加患上肥胖症、糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。

2、此外，睡眠不足还会影响荷尔蒙的平衡，使人感到焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加重身体的负担。

3、在极端情况下，长期睡眠不足可能会导致猝死。这是因为睡眠不足会影响心脏的正常功能，使心脏处于一种不稳定的状态，容易引起心律失常、心肌梗死等疾病，从而导致猝死。

因此，为了保持身体健康，建议成年人每天睡眠7-9小时。如果出现睡眠问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。