扭伤的手腕要冰敷多久

扭伤的手腕需要冰敷，冰敷时间建议在72小时内，每2到3小时冰敷15～20分钟。

扭伤的基本治疗包括休息、冰敷、加压和抬高。首先，休息是减少关节的负重，如手腕扭伤后，可以减少使用受伤的手。其次，冰敷是在扭伤后的72小时内，每2到3小时进行一次，每次持续15～20分钟。

其次，加压是使用弹力绷带或充气式固定器包扎压迫扭伤部位，保护受伤关节，减少肿胀。最后，抬高是指将患肢抬高，使其高于心脏水平，有利于减轻肿胀，缓解疼痛。

在扭伤72小时后，可以采用理疗、外敷消肿化瘀类药物进行治疗，促进恢复。扭伤后不建议立即按摩和涂抹跌打损伤药物，避免加重损伤和肿胀。