减肥期间维生素B12的适量摄取量是多少

减肥期间的维生素B12适量摄取量应遵循一般的推荐剂量，包括片剂25～100μg/日或隔日50～200μg/日，注射液成人每日0.025mg～0.1mg或隔日0.05mg～0.2mg。但需注意，每个人的身体情况不同，所以具体摄取量应由医生指导。

1、片剂的摄取量：一般为每日25～100μg，或者隔日50～200μg。此剂量是平均值，适合大多数人，但具体摄取量需视个体情况而定，包括身体状况、年龄、性别等。

2、注射液的摄取量：成人每日0.025mg～0.1mg或隔日0.05mg～0.2mg。这是一般推荐剂量，具体使用量应在医生的指导下进行。

总的来说，无论是正常还是减肥期间，维生素B12的摄取量应该遵循医生的建议和一般的推荐剂量。此外，如果在减肥期间出现任何不适，应及时就医。