食用李子干有什么健康益处

李子干是通过晒干或烘干李子制成的。

李子富含抗氧化剂和膳食纤维，食用李子干有一些潜在的健康益处，如：

1、富含抗氧化剂：李子干含有丰富的抗氧化剂，包括类黄酮和维生素C，这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的损害。

2、改善消化系统健康：李子干含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。

3、改善心血管健康：李子干含有丰富的钾，有助于降低血压和改善心血管健康。

4、富含多种营养素：李子干富含多种营养素，如维生素B1、B2、B6、A、E、钙、铁、镁、磷等，可以为身体提供多种营养。

然而，值得注意的是，李子干含有较高的糖分和卡路里，过量食用可能会导致体重增加和其他健康问题。建议适量食用，每天不超过1份。