每天应摄入多少量的水果

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天应摄入200～350克的新鲜水果。

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质等营养成分，对于人体的正常生理功能和免疫系统都有重要的作用。

但是，水果也含有较高的糖分，如果摄入过量，可能会导致体重增加和血糖升高，因此需要适量食用。另外，不同的水果种类和颜色所含的营养成分也有所不同，建议每天食用多种不同颜色的水果，以摄取更丰富的营养素。